Йога — это универсальное занятие в нашем клубе, которое подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Оно сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, что способствует гармоничному развитию ребенка и хорошему состоянию взрослого. Благодаря своей доступности и разнообразию техник, педагог адаптирует ее под любые потребности и цели клиента.
Бэби-йога (от 2 месяцев до года)
Физическая нагрузка в соответствии с индивидуальным развитием ребёнка, много движения, направленного на целостное формирование организма, знакомство со своим телом, улучшение качества сна и укрепление вестибулярного аппарата.
А для мам это отличная возможность мягко восстановиться после родов и укрепить эмоциональную связь с ребенком.
Йога с мамой (1—3)
Отличная возможность для мамы заняться собой, не думая о том, где в этот момент будет малыш; совместное времяпрепровождение и безопасная среда.
Йога для детей (3—6)
Улучшение гибкости и координации, освоение крупной моторики и контроля над своим телом, развитие осознанности и умения управлять эмоциями, снятие стресса и релаксация, развитие социальной активности, повышение внимательности и концентрации.
Такое комплексное и гармоничное развитие поддерживает здоровье, укрепляет иммунитет и способствует позитивному росту, обучая ребёнка расслабляться.
Йога для школьников (от 7 лет)
Комплексная физическая нагрузка, развитие мыщц, укрепление нервной системы, улучшение настроения и самочувствия, укрепление иммунной системы.
Йога для взрослых (от 16 лет)
Улучшение осанки, развитие мышечной памяти, снижение стресса и тревожности, повышение качества сна. Йога также поддерживает здоровье сердца, дыхательной системы и способствует профилактике различных заболеваний. Регулярные занятия йогой улучшают гибкость, силу, помогают снять стресс и напряжение, а также развивают осознанность и внутренний баланс.
Йога для беременных
Укрепление мышц спины, живота, ног и тазового дна, уменьшение нагрузки на суставы, улучшение циркуляции крови и снятие отеков, обучение правильным дыхательным техникам перед родами.
Расписание йоги в семейном клубе «Фонарик»
;Занятия;Пн;Вт;Ср;Чт;Пт;Сб
<img width="100%" src="https://static.tildacdn.com/tild3437-3032-4664-b564-373465303938/mother-with-her-baby.jpg">;Беби-йога<br>йога для мам<br>с малышами;;Вт.<br>10:30-11:30;;;;Сб.<br>10:30-11:30
<img width="100%" src="https://static.tildacdn.com/tild3330-3966-4137-b734-303035393631/photo.jpeg">;Йога для детей (3—6);;;Cр.<br>16:50-17:30;;Пт.<br>16:50-17:30;
<img width="100%" src="https://static.tildacdn.com/tild3066-3530-4262-b532-316161666263/__.jpg">;Йога для школьников;;;Cр.<br>17:35-18:15;;Пт.<br>17:35-18:15;
<img width="100%" src="https://static.tildacdn.com/tild6433-3663-4563-a666-393032633631/adult-woman-practici.jpg">;Йога для взрослых / йога для беременных;;Вт.<br>9:00-10:30<br>19:00-20:30;Ср.<br>15:15-16:45;Чт.<br>19:00-20:30;;
Вопросы-ответы
C собой возьмите удобную одежду и сменную обувь для себя и ребенка.
Упражнения подходят как продвинутым спортсменам, так и начинающим с нулевым уровнем подготовки.
Инструктор заботится о вас, следит за техникой выполнения упражнений и тактично корректирует.
*Занятия можно оплачивать разово или приобрести абонемент. ** В случае пропусков, занятия в абонементе не пересчитываются. *** Цены действительны до 31 мая 2026 года. **** При продлении абонемента до окончания действия предыдущего — скидка 10%